教练该怎么找，

教练应该找会教会练也更需要懂得照顾自己的体态！如果身为教练不懂得照顾体态还走样，你如何帮到你的学生甚至对你有信心呢？

以前的我经历过很瘦阶段也有大肚腩的时期简称“瘦胖子”，所以对于各类体质的人都知道如何去安排饮食及训练。

大家对于饮食观念以及训练方针大多都是网路上的资讯，不是所有都正确的，想要达到更高、更好的效率，欢迎找我帮您Fitfreak改造。

客制化训练处方、增肌、减脂

1.有系统、循序渐进加强训练强度

2.妥善安排训练周期

3.安全、有效、有效率之训练

4.姿势评估、全身均衡发展

能学到什么？

1.开启运动动机

2.学习肌肉动作

3.了解自己的身体

4.学会编排适合自己的运动处方

5.了解基础饮食观念

6.保持良好的运动习惯

用最科学的方式训练，能量系统，学习正确的健身相关知识，雕塑你的体态，把努力放在对的事情上，让我来帮助你吧！

课程内容：

线上课程：

客户个人化资讯问答

客制化训练，追踪，调整

基础“训练观念”厘清

补剂使用建议，调整

增肌，减脂，基础“饮食观念厘清”

每周体态照片回报，每两周相对数据回报

一对一面授课程

体态评估

动作调整

正确饮食观念厘清

补剂建议

安排客制化训练菜单

想了解详情欢迎IG询问

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IG: af_coach_rico