腰椎术后康复训练
三院康复科计划来了！

友情提示：

1.这些动作通常在术后三到四周可以开始训练，根据自己的情况尝试，尽量在无痛情况下完成。如果做完有不适请咨询医生并在医生指导下完成。

2.胸腰椎功能障碍的恢复因个体差异和病情不同差别很大，需做好长期坚持练习的思想准备，要将功能练习生活化习惯化。

3.功能练习中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平,则不会对组织造成损伤。

4.肌力练习应每组集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。肌力练习中应注意均匀呼吸，不要屏气。

5.下肢练习双腿均应完成，不可只练习肌力较差的一侧，否则下肢肌力不能达到平衡，很难恢复功能，并有可能在生活中发生摔倒等意外，造成新的损伤。